Vom Glück der richtigen Gedanken

Wie oft fühlen wir uns unseren Gefühlen hilflos ausgeliefert? Dabei steckt in uns die Fähigkeit, sie bewusst zu beeinflussen und unsere Lebensqualität aktiv zu gestalten. Genau hier setzt Karolien Notebaerts Buch „Vom Glück der richtigen Gedanken“ an – eine wissenschaftlich fundierte, aber leicht verständliche Lektüre, die zeigt, wie eng unsere Gedankenwelt mit unseren Emotionen verbunden ist.

Als Neurowissenschaftlerin liefert Notebaert tiefgreifende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns und des vegetativen Nervensystems. Dabei bleibt sie nie abstrakt: Zahlreiche Beispiele machen ihre Ausführungen auch für Laien greifbar. Das Buch beleuchtet, wie wir unerwünschte Gefühle akzeptieren, unsere Emotionen regulieren und Denkmuster bewusst umstrukturieren können.

Wichtige Erkenntnisse aus dem Buch:

• Lebenszufriedenheit durch flexible Emotionsregulation: Die Fähigkeit, unsere Emotionsregulationsstrategien an unterschiedliche Situationen anzupassen, ist ein Schlüssel zu innerem Gleichgewicht. In manchen Fällen bedeutet dies, Gefühle zu akzeptieren und sie konkret zu benennen, anstatt gegen sie anzukämpfen.

• Die Kraft der Gedanken: Belastende Situationen können im Nachhinein durch kognitive Aufarbeitung entschärft werden. Notebaert betont: „Wenn wir in der Lage sind, die Intensität oder Qualität unserer Gefühle zu beeinflussen, indem wir unsere Denkmuster ändern, können wir unsere Lebenszufriedenheit selbst in die Hand nehmen.“

• Selbstregulation als ganzheitlicher Prozess: Impulskontrolle, Emotionsregulation und Aufmerksamkeitssteuerung sind essenzielle Bestandteile der Selbstregulation. Dabei dürfen wir die enge Verbindung zwischen Körper und Emotionen nicht unterschätzen.

Warum das Buch empfehlenswert ist:

Notebaerts Werk kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer klaren und anschaulichen Sprache. Es vermittelt nicht nur Wissen, sondern lädt dazu ein, sich selbst besser zu verstehen und bewusster mit den eigenen Gedanken und Gefühlen umzugehen.

Ich habe das Buch zufällig auf der Frankfurter Buchmesse entdeckt – und es hat mich nachhaltig beeindruckt. Wer mehr über die faszinierenden Prozesse in unserem Gehirn erfahren und gleichzeitig praktische Ansätze für ein zufriedeneres Leben entdecken möchte, wird hier fündig.

Karolien Notebaert, Vom Glück der richtigen Gedanken: Was uns wirklich glücklich macht – Eine verblüffende Reise in unser Gehirn“ Ariston Verlag