Selfcare Next Level

Kara Pientka legt mit Selfcare Next Level ein hochaktuelles Werk vor, das besonders für Führungskräfte einen neuen Blick auf das Thema Selbstfürsorge eröffnet. In einer Zeit, in der viele Führungspersönlichkeiten am Rande ihrer Belastungsgrenze arbeiten – einem Zustand, den die Autorin treffend als „Arbeitsalltag im Schleudergang“ beschreibt – macht Pientka deutlich, dass es sich hierbei um ein Leiden handelt, das öffentlich diskutiert werden muss.

Pientkas zentrales Anliegen ist klar: Selbstfürsorge ist nicht nur eine persönliche, sondern eine organisationale Angelegenheit. Strukturelle Probleme müssen erkannt und behoben werden, statt die Belastbarkeit der Menschen weiter zu erhöhen. Die Transformation muss jedoch von den Führungskräften selbst ausgehen. In besonders herausfordernden Zeiten laufen diese Gefahr, von sich selbst zu „dis-connecten“, in einen gesundheitsschädlichen „Superheldenmodus“ zu geraten, der Selbstempathie verdrängt und Selbstausbeutung fördert.

Pientka plädiert dafür, sich vom Mythos des unermüdlichen Superhelden zu lösen. Sie sieht es als „emanzipatorischen Akt“, für das eigene Wohlbefinden einzustehen und fordert dazu auf, aus dem reibungslosen Funktionieren auszubrechen und in die eigene Kraft zu finden.

In ihrem Buch stellt die Autorin sieben Strategien vor, die dabei helfen, einen nachhaltigen und gesunden Lebens- und Arbeitsstil zu entwickeln.

Das Buch überzeugt nicht nur durch theoretische Tiefe, sondern auch durch praxisnahe Ansätze. Selbsttests und konkrete Übungen helfen, die vorgestellten Strategien im Alltag umzusetzen und das „Sensorship“ – die Fähigkeit, innere und äußere Signale wahrzunehmen und zu regulieren – zu stärken.

Selfcare Next Level ist ein kraftvolles Plädoyer für echte, transformative Selbstfürsorge. Kara Pientka zeigt, dass es nicht darum geht, kosmetische Lösungen zu finden oder die Belastbarkeit zu steigern, sondern strukturelle Veränderungen anzustoßen – sowohl auf individueller als auch auf organisationaler Ebene. Führungskräfte sind aufgerufen, nicht nur für ihr Team, sondern auch für sich selbst Verantwortung zu übernehmen und so den Weg für eine gesündere, menschlichere Arbeitswelt zu ebnen.

Dieses Buch bietet wertvolle Impulse für alle, die bereit sind, ihre Haltung zu überdenken und einen nachhaltigeren Lebens- und Arbeitsstil zu gestalten. Ein Muss für jeden, der sich in der heutigen Arbeitswelt behaupten und gleichzeitig gesund bleiben möchte.

Selfcare Next Level: 7 Strategien für krisenfeste Führungskräfte von Kara Pientka, erschienen im Campus Verlag