Der Vagus-Nerv als innerer Anker

In "Der Vagus-Nerv als innerer Anker" enthüllt die renommierte amerikanische Psychologin Deb Dana die faszinierende Verbindung zwischen unserem psychischen Wohlbefinden und unserem vegetativen Nervensystem. Auf den ersten Blick mag der Zusammenhang zwischen Glück, Zufriedenheit und unserem vegetativen Nervensystem überraschend erscheinen. Doch Dana zeigt auf eindrucksvolle Weise, wie tiefe Dankbarkeit nicht nur unsere mentale Verfassung beeinflusst, sondern auch physische Auswirkungen hat, wie die Regulation des Herzrhythmus und die Stärkung des Immunsystems.

Das Buch bietet eine zugängliche Erklärung über die Funktionsweise des zentralen Nervensystems und hebt dabei besonders den Vagus-Nerv hervor. Dana präsentiert nicht nur theoretische Konzepte, sondern liefert auch konkrete Übungen, die es ermöglichen, sich mit unserem autonomen Nervensystem zu verbinden und es positiv zu beeinflussen. Diese Übungen sind einfach in den Alltag zu integrieren und bieten einen praktischen Ansatz, um Ängste zu überwinden und innere Ruhe zu finden.

Deb Dana ist bereits durch ihre Arbeit zur Polyvagal-Theorie bekannt, doch mit diesem Buch erreicht sie auch ein breiteres Publikum. Ihre klare Sprache und die praxisnahen Anleitungen machen das Buch nicht nur für Ärzte und Therapeuten, sondern auch für jeden zugänglich, der sein psychisches und physisches Wohlbefinden verbessern möchte.

"Der Vagus-Nerv als innerer Anker" ist eine inspirierende Lektüre, die Einblicke in die Wissenschaft hinter unserem emotionalen und körperlichen Gleichgewicht bietet und gleichzeitig praktische Werkzeuge für den Alltag liefert.

"Der Vagus-Nerv als innerer Anker: Angst und Panik überwinden, Ruhe und Stärke finden“ von Deb Dana.Erschienen im Kösel Verlag.