Das erste Trauerjahr: Was kommt, was hilft, worauf Sie setzen können

Eva Terhorst, erfahrene Trauerbegleiterin und Autorin, widmet sich in ihrem Buch Das erste Trauerjahr den Herausforderungen, die nach dem Verlust eines geliebten Menschen entstehen. Sie beleuchtet verschiedene Aspekte der Trauer und gibt Anregungen, wie mit den oft überwältigenden Gefühlen umgegangen werden und ein Alltag mit ihnen aussehen kann.

Die Autorin beschreibt die Vielfalt der Emotionen, die Trauer begleiten können, wie etwa Wut oder Schuldgefühle. Sie erklärt, warum solche Gefühle entstehen und welche Bedeutung sie im Verarbeitungsprozess haben. Terhorst beschreibt die Trauer als einen Prozess, der in Wellen verläuft und oft mit Symptomen wie Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedächtnislücken einhergeht. Im Buch werden die einzelnen Trauerphasen vorgestellt und die psychologischen Prozesse dahinter erläutert.

Neben den emotionalen Aspekten behandelt das Buch auch praktische Fragen, die im ersten Trauerjahr auftreten. Dazu gehören z.B. der Umgang mit Formalitäten, die Organisation einer Beerdigung und die Bewältigung des Alltags. Die Autorin bietet Hilfestellungen, wie beispielsweise Listen, für diese oft herausfordernden Aufgaben und zeigt, welche Unterstützungsangebote in Anspruch genommen werden können.

Terhorst geht auf unterschiedliche Möglichkeiten und Strategien zur Trauerbewältigung ein und bietet Anregungen wie Traumreisen, Affirmationen und Übungen, die helfen können, die eigene Trauer zu verarbeiten. Die Autorin hebt auch die Bedeutung von Bewegung hervor – nicht nur als körperliche Aktivität, sondern als Symbol für einen Schritt in Richtung Leben. Einige der Traumreisen sind über einen Link online verfügbar, was den Zugang zu den Übungen erleichtert.

Die Inhalte des Buches sind geprägt von Berichten aus ihrer Arbeit mit Trauernden und Erkenntnissen der aktuellen Trauerforschung. Es wird auch thematisiert, wann es sinnvoll sein könnte, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, und wie der erste Todestag eines geliebten Menschen gestaltet werden kann.

Mit 150 Seiten bietet das Buch eine kompakte Übersicht und richtet sich sowohl an Trauernde, die Orientierung und Unterstützung suchen, als auch an Menschen, die Trauernde in ihrem Umfeld begleiten möchten. Die Mischung aus praktischen Tipps, emotionaler Begleitung und Reflexionsangeboten macht Das erste Trauerjahr zu einer hilfreichen Ressource für den Umgang mit Verlust.

Eva Terhorst Das erste Trauerjahr: Was kommt, was hilft, worauf Sie setzen können Herder Verlag