Punch & Rise–
Das Box-Coaching für Frauen und Mädchen
Mehr Selbstvertrauen. Mehr Stärke.
Mehr Strahlkraft.
In dir steckt mehr, als du denkst.
Und manchmal braucht es nur einen geschützten Raum, damit wir unsere eigene Stärke spüren und unser Potenzial sichtbar machen können.
Mein Box-Coaching Punch & Rise ist ein solcher Raum. In diesem Tagesseminar verbinde ich die kraftvolle Klarheit des Boxsports mit Methoden aus dem Systemischen Coaching, der Persönlichkeitsentwicklung und der Kommunikationspsychologie.
In einer kleinen Gruppe von Frauen (maximal 8 Teilnehmerinnen) kannst du in deine Kraft kommen und innere Stärke entdecken. Du wirst Selbstempathie entwickeln, deine eigenen Grenzen spüren und mutig setzen und mehr Selbstsicherheit finden.
Jede bringt ihre persönlichen Themen mit und sie alle finden Raum und werden auf eine besondere Art bearbeitet, die Körper, Geist und Herz mit einbezieht.
Was dich erwartet
Boxschule für Anfängerinnen: festen Stand entwickeln, Selbstsicherheit ausstrahlen
Bewegung im Ring: den Raum einnehmen, dich mutig zeigen, authentisch sein
Boxen am Sandsack und an den Pratzen: Glaubenssätze bearbeiten, innere Stärke finden
Partnerübungen: Durchsetzungskraft trainieren, Grenzen setzen
Dieser Tag schenkt dir Inspiration, Austausch und Feedback und die Energie, dich mit deinem Körper, deinem Geist und deinem Herzen zu verbinden.
Warum dieser Tag für dich wertvoll ist
Weil du lernen wirst,
- dich selbst mit Herz und Klarheit zu zeigen
- deine Stärke zu spüren – im Körper und im Kopf
- Grenzen zu setzen und trotzdem verbunden zu bleiben
- mehr Selbstvertrauen und Leichtigkeit in deinen Alltag mitzunehmen
Für wen ist der Workshop gedacht?
Für Frauen und Mädchen ab 15 Jahren, die ihr Selbstvertrauen stärken, klarer auftreten und ihr volles Potenzial entfalten wollen – ganz egal, ob du noch am Anfang stehst oder schon auf deinem Weg bist.
Was sonst noch wichtig ist: Für diesen Workshop musst du weder fit noch sportlich sein. Es braucht nur deinen Mut, dich anzumelden und auf das Abenteuer einzulassen.
Dein Tag in Wiesbaden
Ein Tag in einem geschützten Raum, nur für Frauen, mit maximal 8 Teilnehmerinnen – intensiv, nahbar, stärkend.
Hier kannst du dich zeigen, ohne dich verstellen zu müssen.
Wann: 24. Januar 2026
Von: 10 bis 18 Uhr
Wo: Boxclub Kostheim in Wiesbaden
Invest: 149,-€ pro Person
Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deine Teilnahme!
Du möchtest dabei sein?
So kannst du dich anmelden:
Schreibe mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular unten.
Ich freue mich auf dich!